{"id":60146,"date":"2021-04-27T13:33:47","date_gmt":"2021-04-27T13:33:47","guid":{"rendered":"https:\/\/froca.cat\/?p=60146"},"modified":"2024-11-18T15:28:18","modified_gmt":"2024-11-18T15:28:18","slug":"mi-hijo-no-quiere-comer-consejos-y-recomendaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/froca.cat\/es\/mi-hijo-no-quiere-comer-consejos-y-recomendaciones\/","title":{"rendered":"Mi hijo no quiere comer: Consejos y recomendaciones"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d502f5e0840\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d502f5e0840\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/froca.cat\/es\/mi-hijo-no-quiere-comer-consejos-y-recomendaciones\/#Pero_%C2%BFque_podemos_hacer_en_casa_para_ensenar_a_nuestros_hijos_e_hijas_a_educar_los_habitos_alimentarios\" >Pero, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer en casa para ense\u00f1ar a nuestros hijos e hijas a educar los h\u00e1bitos alimentarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/froca.cat\/es\/mi-hijo-no-quiere-comer-consejos-y-recomendaciones\/#Ahora_si_os_detallamos_algunas_sugerencias\" >Ahora s\u00ed, os detallamos algunas sugerencias:<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/froca.cat\/es\/mi-hijo-no-quiere-comer-consejos-y-recomendaciones\/#Consejos_practicos_recomendables_durante_la_comida\" >Consejos pr\u00e1cticos recomendables durante la comida.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/froca.cat\/es\/mi-hijo-no-quiere-comer-consejos-y-recomendaciones\/#Actitudes_y_acciones_que_deberiamos_evitar\" >Actitudes y acciones que deber\u00edamos evitar.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/froca.cat\/es\/mi-hijo-no-quiere-comer-consejos-y-recomendaciones\/#Y_%C2%BFcomo_lo_podemos_hacer\" >Y, \u00bfc\u00f3mo lo podemos hacer?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1456px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\" style=\"--awb-content-alignment:left;\"><p>El acto de comer es un proceso nutritivo que tiene importantes connotaciones como por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>Satisfacci\u00f3n y placer,<\/li>\n<li>Relaciones afectivas y espacio de comunicaci\u00f3n familiar y<\/li>\n<li>Identificaci\u00f3n social, cultural y religiosa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estos aspectos, a la larga, configuran el comportamiento alimentario y pueden repercutir en el estado de salud del individuo.<\/p>\n<p>La influencia, principalmente de la familia, y de otras personas como, por ejemplo, monitores y monitoras de comedor, sobre los h\u00e1bitos alimentarios de nuestros hijos e hijas es trascendental.<\/p>\n<p>Por lo tanto, hay que garantizar que esta ingesta sea segura en cuanto a la higiene y adecuada desde el punto de vista nutricional, sensorial y relacional.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-2 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1456px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-1 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-image-element \" 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center;margin-left: auto;margin-right: auto;margin-bottom:20px;width:100%;\"><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-2\" style=\"--awb-content-alignment:left;\"><p>Podemos definir una alimentaci\u00f3n saludable como aquella que es suficiente, equilibrada, variada, segura, adaptada al comensal y al entorno, y sensorialmente satisfactoria. Actualmente, la mayor\u00eda de entidades y organismos que se dedican a la promoci\u00f3n de la salud a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n coinciden en las caracter\u00edsticas globales que deber\u00edan tener las pautas alimenticias para fomentar la salud y prevenir trastornos por excesos, d\u00e9ficits y desequilibrios en la dieta. As\u00ed, en general, podemos decir que los modelos alimentarios m\u00e1s saludables se caracterizan por un consumo mayoritario de alimentos de origen vegetal como, por ejemplo, las frutas, hortalizas, legumbres, pan, arroz, pasta, frutos secos y aceite de oliva acompa\u00f1ados de peque\u00f1as raciones de pescado, carnes magras, huevos y l\u00e1cteos, y, para beber, agua.<\/p>\n<p>Aprender unos buenos h\u00e1bitos alimentarios es, sin duda, uno de los aspectos m\u00e1s importantes de la educaci\u00f3n de una persona. Una alimentaci\u00f3n equilibrada, combinada con el suficiente ejercicio f\u00edsico, nos ayuda a tener una buena salud<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-3 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1456px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-2 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-3\" style=\"--awb-content-alignment:left;\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pero_%C2%BFque_podemos_hacer_en_casa_para_ensenar_a_nuestros_hijos_e_hijas_a_educar_los_habitos_alimentarios\"><\/span><strong>Pero, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer en casa para ense\u00f1ar a nuestros hijos e hijas a educar los h\u00e1bitos alimentarios?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/div><div class=\"fusion-image-element \" style=\"--awb-caption-title-font-family:var(--h2_typography-font-family);--awb-caption-title-font-weight:var(--h2_typography-font-weight);--awb-caption-title-font-style:var(--h2_typography-font-style);--awb-caption-title-size:var(--h2_typography-font-size);--awb-caption-title-transform:var(--h2_typography-text-transform);--awb-caption-title-line-height:var(--h2_typography-line-height);--awb-caption-title-letter-spacing:var(--h2_typography-letter-spacing);\"><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-2 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"768\" title=\"Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA3\" src=\"https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA3.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA3.jpg\" alt class=\"lazyload img-responsive wp-image-60134\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271200%27%20height%3D%27768%27%20viewBox%3D%270%200%201200%20768%27%3E%3Crect%20width%3D%271200%27%20height%3D%27768%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA3-200x128.jpg 200w, https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA3-400x256.jpg 400w, https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA3-600x384.jpg 600w, https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA3-800x512.jpg 800w, https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA3.jpg 1200w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, (max-width: 640px) 100vw, 1200px\" \/><\/span><\/div><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep\" style=\"align-self: center;margin-left: auto;margin-right: auto;margin-bottom:20px;width:100%;\"><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-4\" style=\"--awb-content-alignment:left;\"><p>Antes de entrar en el detalle de algunas sugerencias muy concretos y aplicables con cierta facilidad, conviene recordar tres datos importantes que explican nuestra relaci\u00f3n con los alimentos:<\/p>\n<ol>\n<li>Los ni\u00f1os no son conscientes de lo que comen hasta que tienen dos a\u00f1os. Hasta entonces, comen por pura necesidad. Es a partir de esta edad cuando empiezan a ser conscientes de lo que comen y pueden mostrar rechazo a algunos alimentos.<\/li>\n<li>Somos descendientes de aquellas tribus n\u00f3madas que ten\u00edan unos encargados de probar los alimentos nuevos que iban encontrando. El encargado de probar los nuevos alimentos, probaba un pedazo para saber si era apto o no para el resto de la tribu. Antropol\u00f3gicamente, est\u00e1 demostrado que nos ha quedado esta <strong>precauci\u00f3n a la hora de probar nuevos alimentos. Entre los 2 a\u00f1os y la pubertad es cuando se manifiestan las neofobias alimentarias, el miedo a probar nuevos alimentos.<\/strong><\/li>\n<li>Est\u00e1 demostrado que para aceptar nuevos alimentos el ser humano lo debe probar entre 15 y 20 veces. Como sociedad estamos dispuestos a intentarlo una media de tres veces. Por lo tanto, familias, un poco de paciencia.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-4 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1456px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-3 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-5\" style=\"--awb-content-alignment:left;\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ahora_si_os_detallamos_algunas_sugerencias\"><\/span><strong>Ahora s\u00ed, os detallamos algunas sugerencias:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/div><div class=\"fusion-image-element \" style=\"--awb-caption-title-font-family:var(--h2_typography-font-family);--awb-caption-title-font-weight:var(--h2_typography-font-weight);--awb-caption-title-font-style:var(--h2_typography-font-style);--awb-caption-title-size:var(--h2_typography-font-size);--awb-caption-title-transform:var(--h2_typography-text-transform);--awb-caption-title-line-height:var(--h2_typography-line-height);--awb-caption-title-letter-spacing:var(--h2_typography-letter-spacing);\"><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-3 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"768\" title=\"Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA4\" src=\"https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA4.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA4.jpg\" alt class=\"lazyload img-responsive wp-image-60139\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271200%27%20height%3D%27768%27%20viewBox%3D%270%200%201200%20768%27%3E%3Crect%20width%3D%271200%27%20height%3D%27768%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA4-200x128.jpg 200w, https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA4-400x256.jpg 400w, https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA4-600x384.jpg 600w, https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA4-800x512.jpg 800w, https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA4.jpg 1200w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, (max-width: 640px) 100vw, 1200px\" \/><\/span><\/div><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep\" style=\"align-self: center;margin-left: auto;margin-right: auto;margin-bottom:20px;width:100%;\"><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-6\" style=\"--awb-content-alignment:left;\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consejos_practicos_recomendables_durante_la_comida\"><\/span>Consejos pr\u00e1cticos recomendables durante la comida.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Hacer, como m\u00ednimo, una comida al d\u00eda sentados en la mesa con toda la familia.<\/strong><br \/>\nEst\u00e1 demostrado que los ni\u00f1os y adolescentes que acostumbran a comer en familia al menos una vez al d\u00eda entre semana y todas las comidas durante el fin de semana tienen mejores h\u00e1bitos alimentarios. Aceptan mejor la introducci\u00f3n de nuevos alimentos, utilizan los utensilios de forma correcta, no se levantan de mesa hasta que no terminan, mastican de manera adecuada (no menos de 20 veces cada bocado), etc.<\/p>\n<p><strong>Conseguir que el ni\u00f1o relacione la comida y la alimentaci\u00f3n en general con un momento de placer.<\/strong><br \/>\n\u00bfConoces mucha gente a la que no guste la paella? Poca o poqu\u00edsima gente, \u00bfverdad? Y es curioso, porque no es un plato f\u00e1cil de introducir para los ni\u00f1os, especialmente porque lleva demasiados ingredientes, y ya sabemos que a los ni\u00f1os no les gusta la mezcla de muchos alimentos en un mismo plato. As\u00ed pues, \u00bfpor qu\u00e9 es uno de los platos estrella en nuestra cocina? Muy sencillo, porque hemos convertido un plato de arroz, en gastronom\u00eda. \u00bfC\u00f3mo? \u00bfRecuerdas cu\u00e1ndo y c\u00f3mo com\u00edamos sart\u00e9n cuando erais peque\u00f1os? Exacto, los domingos con familia y, a menudo, con amigos, en el campo, etc. Hemos relacionado la paella con momentos de placer, hemos asociado desde peque\u00f1os comer paella con relaci\u00f3n social, con afectos. Es una de las diferencias entre nutrici\u00f3n y gastronom\u00eda. Pues se trata de eso.<\/p>\n<p><strong>Facilitar un tiempo adecuado para comer con tranquilidad.<\/strong><br \/>\nSe recomienda que no sea inferior a 30 minutos ni supere el tiempo razonable para disfrutar de la comida.<\/p>\n<p><strong>Permitir que los ni\u00f1os repitan el primer plato y de las frutas frescas.<\/strong><br \/>\nSi un ni\u00f1o se queda con hambre al terminar la comida es preferible que repita el primer plato o de los postres, cuando \u00e9stos son a base de frutas frescas.Es mejor servir \u00a0poca cantidad de comida y dar la opci\u00f3n de repetir. Esta es tambi\u00e9n una buena estrategia para reducir el desperdicio alimentario.<\/p>\n<p><strong>Coordinaci\u00f3n entre familia y escuela.<\/strong><br \/>\nSi un ni\u00f1o no quiere comer de forma habitual uno o m\u00e1s alimentos en la escuela, es conveniente informar a la familia para que, teniendo en cuenta su opini\u00f3n, se pueda actuar de manera coordinada.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-5 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1456px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-4 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-7\" style=\"--awb-content-alignment:left;\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Actitudes_y_acciones_que_deberiamos_evitar\"><\/span>Actitudes y acciones que deber\u00edamos evitar.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/div><div class=\"fusion-image-element \" style=\"--awb-caption-title-font-family:var(--h2_typography-font-family);--awb-caption-title-font-weight:var(--h2_typography-font-weight);--awb-caption-title-font-style:var(--h2_typography-font-style);--awb-caption-title-size:var(--h2_typography-font-size);--awb-caption-title-transform:var(--h2_typography-text-transform);--awb-caption-title-line-height:var(--h2_typography-line-height);--awb-caption-title-letter-spacing:var(--h2_typography-letter-spacing);\"><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-4 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"768\" title=\"Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA5\" src=\"https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA5.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA5.jpg\" alt class=\"lazyload img-responsive wp-image-60137\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271200%27%20height%3D%27768%27%20viewBox%3D%270%200%201200%20768%27%3E%3Crect%20width%3D%271200%27%20height%3D%27768%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA5-200x128.jpg 200w, https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA5-400x256.jpg 400w, https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA5-600x384.jpg 600w, https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA5-800x512.jpg 800w, https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA5.jpg 1200w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, (max-width: 640px) 100vw, 1200px\" \/><\/span><\/div><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep\" style=\"align-self: center;margin-left: auto;margin-right: auto;margin-bottom:20px;width:100%;\"><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-8\" style=\"--awb-content-alignment:left;\"><p><strong>Ejercer presi\u00f3n sobre los ni\u00f1os para que coman.<\/strong><br \/>\nHay que evitar ejercer presi\u00f3n sobre los ni\u00f1os para que coman, ya que hacerlo puede conducir a una mayor resistencia a comer, crear aversiones a ciertos alimentos y otras conductas alimentarias poco o nada saludables que pueden persistir en la edad adulta.<\/p>\n<p><strong>Obligar a un ni\u00f1o a terminar la comida del plato.<\/strong><br \/>\nTal y como dice la gu\u00eda Acompa\u00f1ar las comidas de los ni\u00f1os de la Agencia de Salud P\u00fablica de Catalu\u00f1a, muchos estudios se\u00f1alan que los adultos inducen a menudo a los ni\u00f1os a comer m\u00e1s de lo que marcan las \u00abse\u00f1ales de autorregulaci\u00f3n innatas\u00bb, es decir, m\u00e1s de lo que indica su mecanismo de hambre-saciedad. Lo m\u00e1s aconsejable es permitir que el ni\u00f1o coma siguiendo su sensaci\u00f3n de hambre y saciedad, evitando as\u00ed, tener que insistir o forzar para que se termine el plato. Este es uno de los principales consejos que se tienen en consideraci\u00f3n en las estrategias de prevenci\u00f3n del sobrepeso y la obesidad desde la primera infancia.<\/p>\n<p><strong>No respetar unos horarios.<\/strong><br \/>\nEs recomendable prever un intervalo de tiempo suficientemente amplio entre la comida de media ma\u00f1ana y la comida (como m\u00ednimo un par de horas).<\/p>\n<p><strong>Picar entre horas.<\/strong><br \/>\nLos \u00fanicos alimentos adecuados para comer entre horas son las frutas.<br \/>\nPor lo tanto, entre una comida y otro se puede comer cualquier fruta, pero debemos evitar las golosinas, boller\u00eda, snacks, etc.<\/p>\n<p><strong>Repetir del segundo plato.<\/strong><br \/>\nSi un ni\u00f1o quiere repetir porque se ha quedado con hambre es recomendable limitar a una determinada cantidad el segundo plato, especialmente en el caso de las carnes.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-6 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1456px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-5 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-9\" style=\"--awb-content-alignment:left;\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Y_%C2%BFcomo_lo_podemos_hacer\"><\/span><strong>Y, \u00bfc\u00f3mo lo podemos hacer?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/div><div class=\"fusion-image-element \" style=\"--awb-caption-title-font-family:var(--h2_typography-font-family);--awb-caption-title-font-weight:var(--h2_typography-font-weight);--awb-caption-title-font-style:var(--h2_typography-font-style);--awb-caption-title-size:var(--h2_typography-font-size);--awb-caption-title-transform:var(--h2_typography-text-transform);--awb-caption-title-line-height:var(--h2_typography-line-height);--awb-caption-title-letter-spacing:var(--h2_typography-letter-spacing);\"><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-5 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"768\" title=\"Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA6\" src=\"https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA6.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA6.jpg\" alt class=\"lazyload img-responsive wp-image-60141\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271200%27%20height%3D%27768%27%20viewBox%3D%270%200%201200%20768%27%3E%3Crect%20width%3D%271200%27%20height%3D%27768%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA6-200x128.jpg 200w, https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA6-400x256.jpg 400w, https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA6-600x384.jpg 600w, https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA6-800x512.jpg 800w, https:\/\/froca.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Blog_Mihijo_no_quiere_Comer_FROCA6.jpg 1200w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, (max-width: 640px) 100vw, 1200px\" \/><\/span><\/div><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep\" style=\"align-self: center;margin-left: auto;margin-right: auto;margin-bottom:20px;width:100%;\"><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-10\" style=\"--awb-content-alignment:left;\"><p>&#8211; <strong>Conversando mientras comemos.<\/strong>Podemos explicar an\u00e9cdotas divertidas vividas a lo largo del d\u00eda, comentar alguna noticia de la actualidad, explicar alguna situaci\u00f3n vivida en el trabajo, hablar de c\u00f3mo se encuentra la abuela de su diabetes, etc. Sobre todo, no convertir el rato de la comida en un interrogatorio sobre qu\u00e9 han hecho en la escuela, a no ser que detectemos que tienen ganas de hablar sobre el tema. Normalmente, los ni\u00f1os se animan a hablar sobre ellos mismos si los adultos tambi\u00e9n lo hacen.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Cocinando juntos.<\/strong>Desde muy peque\u00f1os, los ni\u00f1os tienen que vernos cocinar, criarse entre fogones es una buena garant\u00eda para lograr una buena educaci\u00f3n alimentaria. No se trata s\u00f3lo de hacer un pastel de vez en cuando. Un ni\u00f1o de s\u00f3lo 5 a\u00f1os puede encargarse con ayuda, de preparar la ensalada, y uno de 10 puede ser el encargado de hacer las tortillas a la francesa. De vez en cuando, podemos invitar a unos amigos a comer y preparar el almuerzo entre toda la familia. No s\u00f3lo cocinar, tambi\u00e9n pensar el men\u00fa, ir a comprar los ingredientes adecuados en funci\u00f3n del men\u00fa elegido, poner la mesa de una manera especial, etc.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>&#8211; Incluyendo la comida en el juego.<\/strong>Jugar a cocinar o comprar alimentos son juegos que van en la l\u00ednea de la educaci\u00f3n alimentaria. Pero, aquel d\u00eda que vienen unos amiguitos a casa y que hacen una caba\u00f1a preciosa con s\u00e1banas en la habitaci\u00f3n o en el patio, los podemos dejar que coman dentro de la caba\u00f1a con condiciones (alimentos que no manchen mucho, con mucho cuidado, lo tendr\u00e1n recoger todo, etc.).<\/p>\n<p>\u00c9stas son algunas sugerencias que le pueden ayudar en la educaci\u00f3n alimentaria de sus hijos e hijas. Pero, por encima de todo, recuerde que nuestros hijos e hijas son nuestros mejores imitadores. En el comedor escolar, notamos much\u00edsimo el buen trabajo que hac\u00e9is muchos de vosotros y nos encontramos con ni\u00f1os muy peque\u00f1os que saben coger bien el cuchillo o limpiarse correctamente la boca, que aceptan con pocas dificultades la introducci\u00f3n de nuevos alimentos, que saben sentarse adecuadamente durante la hora de comer sin levantarse en ning\u00fan momento y que disfrutan de la comida. Desgraciadamente, nos encontramos tambi\u00e9n con algunos ni\u00f1os que muestran muchas dificultades en todos estos aspectos pero, en F. ROCA, creemos que es nuestra responsabilidad ense\u00f1ar a los ni\u00f1os unos buenos h\u00e1bitos alimentarios y en esta l\u00ednea trabajamos.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":60129,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[],"class_list":["post-60146","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-habitos-saludables"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/froca.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/froca.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/froca.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/froca.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/froca.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60146"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/froca.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72685,"href":"https:\/\/froca.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60146\/revisions\/72685"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/froca.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/froca.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/froca.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/froca.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}